Relax = Tenang

Mari kita bincangkan perbezaan antara tempo run dan interval running Larian Tempo Tujuan - Meningkatkan ambang laktat (tahap di mana otot mula keletihan). - Menambah daya tahan dan keupayaan untuk mengekalkan pace yang lebih pantas untuk tempoh yang lebih lama. Ciri-Ciri - Pace Tetap: Larian tempo biasanya dijalankan pada pace yang "agak susah" yang anda boleh kekalkan selama kira-kira 20-40 minit. - Usaha Berterusan: Larian ini berterusan tanpa rehat, menumpukan kepada mengekalkan pace yang tetap. - Pace: Biasanya sekitar 80-90% usaha maksimum anda, atau pace yang anda boleh tahan untuk perlumbaan selama satu jam. - Tempoh: Biasanya berlangsung antara 20-40 minit, tidak termasuk pemanasan dan penyejukan. Contoh: - Pemanasan: 10-15 minit larian perlahan. - Larian Tempo: 20-30 minit pada pace tempo. - Penyejukan: 10-15 minit larian perlahan. Interval running Tujuan: - Meningkatkan kelajuan dan VO2 max (kapasiti pengambilan oksigen maksimum). - Meningkatkan kapasiti anaerobik d...

 Hi, Selamat pagi semua. Mengaji menggunakkan telefon adakah perlukan wudhuk atau pun tidak? Hari ni relax nak jawab soalan di atas ya. Jawapanya ialah tidak bedasar kan laman web di bawah. Link Gambar di atas adalah screenshot daripada laman web yang relax bagi.  "According to Islamic scholars, it is allowed to read the Quran on a phone or laptop without performing wudu. This is supported by the belief that physical cleanliness is not necessary for reading or touching the Quran through electronic devices." Hanya Allah  yang tahu selebihnya. Sekian daripada ku.

Mengikut pengalam Ustaz Auni dia ada menceritakan cara-cara untuk menghadirkan jin atau melihat jin. Siapa berani boleh amalkan atau buat cara di bawah.  Ini berdasarkan pengalaman Ustaz Auni sendiri dan dia buat menjadi. Kalau korang nak cuba boleh la cuba. Cara-caranya ialah: 1) Duduk dalam masjid tengah-tengah sekali  2) Tutup lampu pukul 12:00 pm atau malam. 3) Lepas tu baca selawat Nariyah sebanyak 4,444 kali.

  Hi,  Korang tahu kan autocad tu apa. Kalau tak tahu baca bawah ni. Kalau dah tahu boleh tekan link bawah sekali untuk donwload autocad paling baru 2024. Mengikut penterjemah yang telah di cari:  AutoCAD 2024 secara ringkasnya di keluarkan oleh Autodesk. Di gunakkan untuk membuat gambar 3D dan 2D. Untuk AutoCAD 2024 yang paling terbaru ada beberapa fitur baru yang dirancang untuk meningkatkan produktivitas dan kolaborasi seperti: 1) Smart Blocks: Placement  - Fitur ini membantu Anda menempatkan blok secara otomatis berdasarkan cara Anda menempatkannya sebelumnya. 2) Markup Assist yang ditingkatkan  - Alat ini membantu Anda mengidentifikasi dan mengatasi masalah dalam gambar Anda dengan lebih mudah. 3) Activity Insights  - Fitur ini memberi Anda gambaran tentang tindakan yang telah dilakukan pada gambar Anda, sehingga Anda dapat melacak perubahan dan berkolaborasi dengan lebih efisien. Secara ringkasnya banyak filtur baru yang di tambah di dalam Autocad 202...

  Certainly! Here are some of the new and emerging technologies that gained traction in 2023 and are expected to play a big role in 2024 and beyond: 1) Generative AI (Gen-AI):  This type of AI can generate realistic and creative text, images, videos and even music. It has the potential to revolutionize many industries, from marketing and advertising to product design and entertainment. Read more at this website link 2) Advanced 6G Networks:  While 5G networks are still rolling out in many parts of the world, research on the next generation, 6G, has already begun. 6G promises even faster speeds and lower latency, enabling new applications like remote surgery, real-time language translation, and the widespread adoption of the Metaverse. Read more at this website  Link 3) Bioprinting:  This technology uses 3D printing techniques to create living tissues and organs. It has the potential to revolutionize medicine by allowing us to create transplantable organs for pat...

  The similarity between chat GPT and Gemini are both large language models that can hold conversations and answer your questions in creative ways, but they have some key differences: 1) Underlying Technology: ChatGPT: Uses different versions of the GPT-N series, with GPT-4 being the most advanced in the paid version. (GPT stands for Generative Pre-trained Transformer) Gemini: Powered by Google's own LLM, currently the Gemini Pro, which is separate from the GPT line. 2) Data Sources: ChatGPT: Trained on a massive dataset of text and code, including books, articles, and code repositories. Gemini: Trained on similar sources as ChatGPT, but with the added benefit of real-time access to Google Search for even more up-to-date information (free version). 3) Functionality: ChatGPT: Leans more towards natural language understanding and human-like text generation. Free version has limited capabilities. Gemini: May excel at tasks requiring deep analysis and information retrieval due to ...

Siapa yang tak tahu tentang Y15. Motor kesukaan ramai untuk golongan muda dan pertengahan.  Standard dan laju pilih ja mana korang nak.Nak laju labur sikit, tukar itu ini. Confirm laju. Tahan atau tak itu korang punya pasai. Asal laju sudah. Rosak atau tak itu belakang kira. Haha.  Di sini relax bagi resepi nak lajukan motor Y15 korang. Jom kita tengok bawah ni. Untuk enjin standard sprocketnya adalah seperti berikut: F14 R42 pada ratio 3.00 2 cara korang kena pilih. Korang nak top speed atau pick up. Korang tak boleh dapat keduanya ya.  Untuk top speed anda haruslah menurunkan ratio dan jika mahukan pick up korang kenalah naikkan rationya. Hipotesisnya macam ni semakin rendah ratio semakin bertambah top speed korang. Setting spoket untuk top speed lebih adalah seperti di bawah: 1) F14 R41 Ratio 2.93 2) F15 R43 Ratio 2.87 3) F14 R40 Ratio 2.86 4) F15 R42 Ratio 2.80 5) F14 R39 Ratio 2.79 6) F15 R41 Ratio 2.73 7) F14 R38 Ratio 2.71 8) F15 R40 Ratio 2.67 9) F14 R37 Ratio 2.6...

  Apa itu Fire Safety Manager (FSM) dan juga Fire Safety Officer (FSO Tugas-tugas Fire Safety Manager (FSM) ada lah seperti berikut: Manakala tugas Fire Safety Officer (FSO) pula ialah: Syarat pelantikan Fire Safety Manager pula adalah seperti berikut: Untuk Syarat pelantikkan Fire Safety Officer pula seperti di bawah:

  App sheet adalah satu platform free dan berbayar untuk membuat app peranti pintar kita.  Satu platform yang mudah dan senang bagi pemula yang ingin ceburi bidang coding.  Kita hanya perlu susun macam mana kita nak dan mengunakkannya. Selain itu kita juga boleh link data di dalam google sheet ke dalam app sheet ini. Custome boleh buat sendiri pun boleh untuk app sheet ini.  Bagaimana mengunakkan appsheet nanti relax post dalam artikel lain ya.  Banyak dah app yang relax buat mengunakan app sheet ni antaranya 1) App selenggara mesin. 2) App checklist untuk alat pemadam api. 3) App requested by others. 4) App E profile. dan lain-lain lagi. Itu lah serba sedikit ringkasan tentang appsheet ni. Nantikan tutorial pemula untuk appsheet nanti ya.  Sekian ....

  Pernah pakai motor Pulsar RS 200? Sepanjang 7 tahu relax pakai motor ni. Memang tak ada ragam apa-apa. Cuma kena jaga maintenance dia ja.  Kepada yang tak tahu boleh Pulsar RS 200 ni macam mana boleh tengok bawah ni. Boleh di kategori kan sebagai motor berfairing dan laju sebab relax pernah dapat 150km dengan motor ni tanpa modify ya. Tapi tu la, maintenance dia keras kalau korang nak tahu. Segala barang dia mahal mungkin sebab kategori sport la kut.  Baru-baru ni dekat meter RS 200 ni naik lambang bateri. Bila naik lambang bateri ni ada 3 kemungkinan mungkin ada berlaku kerosakkan iaitu. 1) Coil 2) Bateri 3) rectifier  Penjelasanya begini: 1) Coil pada motor di gunakan untuk menghasilkan elektrik dan seterusnya di gunakkan pada motor tersebut. 2) Bateri - Sebagai suis penghidup pada permulaan motor. 3) Rectifier - Menukar arus AC ke DC untuk cas bateri dan kegunaan komponen-kompenan motor. Jadi jika sistem mengesan ada kegagalan kepada 3 komponen atau barang ni di...

  Hi, Bertemu kembali kita dalam blog ku Relax Tenang. Relax itu nama samaran ku di dalam blog ini. Ok, kita teruskan isi padat dan tepat. Tak ada kona-kona dah. Jom kita tengok perkara-perkara yang perlu di elakkan sebelum kahwin. Perkara yang perlu di elakkan sebelum kahwin: 1) Beronani Ini kerana melemahkan tenaga batin dan batang korang. Keras akan kurang jika selalu beronani. Ada setengah orang nikmat bersama pasangan akan kurang apabila bersama sebab sedap lagi tangan daripada tubuh wanita tu.  2) Hindari tengok porn Porn satu filem atau tontonan yang menaikkan nafsu korang. Hindarilah daripada tengok ya sebab lepas korang tengok apa yang korang tengok tu korang akan rasa nak buat dekat pasangan korang. Jangan lupa, di dalam filem porn tu pelakon, di dalam alam realiti ada yang tak nak pun buat macam apa yang korang tengok tu.  Sebagai contoh doggy style apabila malakukan sex, ada yang pasangan tak suka sebab sakit, korang pula duk tengok porn bab doggy style tu la ...

  Hi,  Jom kita bincang sikit pasal elektrik.  Semua orang tau dulu kita punya bekalan elektrik ialah 240/415V dengan julat +5% dan -10% pada frekuensi yang sama.  Tapi berkuatkuasa mulai 1 Jan 2008 Suruhan jaya dah tukar ya bekalan jadi 230/400V dengan julat +10% dan -6% pada frekuensi 50hz. Pemberitahuan ni boleh tengok dekat link di bawah. Voltan Nominal Perkara ni sudah di tetapkan ya dalam Standard MS IEC 60038:2006 – IEC standard voltages Gambar di bawah screenshoot daripada website ST tentang hal ini.

  Salam sayang buat sahabat dan pengunjung blog ku. Bertahun yang lalu relax ada terbitkan artikel kebaikan pokok cerita. Korang boleh klik lin di bawah untuk melihat artikel tersebut. Kebaikan daun pokok cerita. Artikel di atas bagi tahu kebaikkan. Artikel kali ni relax nak bagi tahu pula keburukkan daun pokok cerita dan mudaratnya pada badan. Artikel ni di tulis berdasarkan pengalaman relax sendiri. Keburukkan dia iailah kalau korang terlalu kerap minum air atau makan daun pokok cerita ni dalam erti kata lain korang makan terlalu banyak, korang akan kehilangan suara. Suara susah keluar. Itu yang terjadi kepada relax bila relax makan terlalu banyak. Cerita dia sebab relax geram sebab relax asyik batuk ja, jadi nak cepatkan sembuh batuk tu relax minum air dan makan pokok cerita ni dalam kuantiti yang banyak. Esoknya terus hilang suara. Tapi sehari jela suara tu tak keluar. Takda la sampai bisu, cuma suara tak keluar macam orang sakit tekak tu. Lebih kurang macam tu la. Keburukkan...

Hai all, hai semua, Menyapi daripada dunia blog tak bermakna tulisan dan idea ku makin usang. Idea ku makin banyak cuma tak tercapai di dalam blog gara-gara tangungjawab sebagai seorang suami dan bapa. Ada masa lapang ni boleh la update sikit balik blog ni. Hehe.. Eeermm relax rasa nak buat tutorial tentang jadikan tv anda smart tv.  Korang tau tak smart tv tu apa??? Kepada yang tak tau mai relax nak terang sikit smart tv tu apa dia. Smart tv tu ialah tv yang berfungsi macam PC or android. Ada internet, youtube dan macam-macam lagi lah. Tapi korang kena ingat bila main dengan teknologi ni, smart tv korang akan berat bila bertahun pakai sebab app dalam tv tu makin update dan sistem tv korang pula masih seperti dahulu jadi berat la app dalam tv korang tu. Keburukkan smart tv. (Relax tahu la sebab bapa relax sendiri ada smart tv) Jadi cari punya cari relax jumpa idea macam mana nak selesaikan masalah ni. Nanti dulu, artikel ni akan besambung ye. hehe Buat masa sekarang yang ni dulu re...

Raudhah!!!! Satu novel yang relax baca karya Ramlee Awang Murshid. Cerita dan plot yang menarik. Berkisah tentang seorang jejaka bernama Faris yang membuat banyak dosa sepanjang hidup dia. Akhirnya di beri hidayah oleh Allah di dalam bentuk mimpi sepanjang komanya selepas 3 minit jantungnya terhenti seakan mati. Seakan mati hidup kembali, itulah peluang yang di gunakan sebaik mungkin oleh Faris untuk meraih keredhaah dan keampunan Allah. Dua dunia yang mempunyai perbezaan watak membuat Faris seakan keliru siapa dirinya dan orang sekelilingnya. Karya Ramlee Awang Murshid memang tak pernah mengecewakan. Korang beli, alami dan baca sendiri cerita ni, memang best bagi relax.  Cerita lebih-lebih tak best la kan. Karya dia lebih kepada islamik tetapi berbentuk aksi.  Kenali watak Faris di dalam novel Raudhah: - Faris di kenali Joker di alam mimpi yang mempunyai karakter kejam dan seorang pembunuh (Contract Killer ). Di alam realiti Faris seorang pemabuk,...

Hai kembalik lagi kita dalam relax tenang blog. Ku gelar diri ku relax. Jumpa luar just call me lex. Cheehhh nama orang putih ja tak nak kalah. Tapi cakap orang putih kelaut. Apa-apa jela wei.. Hari ni relax cuma nak kongsi sikit pengetahuan dekat korang. Pengetahuan  yang relax dapat setelah membaca buku-buku ilmiah dan baca dalam blog. Korang pernah tengok tak 3 pin soket 13A korang.  Pernah perasan tak yang pin untuk bumi lagi besar daripada wayar hidup dan neutral. Pernah tak korang terfikir kenapa jadi macam tu. Haaa, ni lah sebab artikel ni di wujudkan, untuk memberitahu korang kenapa diorang cipta pin sedemikian rupa. Baca bawah ni kalau korang nak tahu kenapa 3 pin untuk 13A soket macam tu. Pertama sekali relax bagi intro dulu 13A 3 pin soket ni atau di dalam English nya di panggil 13A 3 pin plug top selalu di gunakan di dalam aplikasi elektik di rumah kita atau sebagainya. Paling senang korang nak tengok, korang boleh la pergi ke dapur dan tengo...

Kenapa lipas selalunya mati terbalik?????? Hai bertemu kembali kita dalam blog ku. Kata nama ku di dalam blog ini ialah relax. Suka menaip di masa lapang, masih single oopppss silap, dah beristeri satu. Nak yang no. 2 tak tau la bila bro and sis. Ok lah intro pasal diri relax dah settle sekarang kita masuk ke jawapan kepada soalan di atas. Sedikit sebanyak tentang lipas yang korang perlu tahu, lipas ni ada perbagai jenis. Jenisnya pula bergantung kepada suasana dan persekitaran mereka tinggal. Dalam erti kata lain setiap negara mempunyai lipas yang berbeza bentuk dan warnanya. Ini adalah di sebabkan suasan persekitaran mereka. Jenis-jenis lipas adalah seperti berikut:- 1. German Cockroach 2. American cockroach (Jenis di Malaysia) 3. Brown banded cockroach 4. Oriental Cockroach Antara jenis lipas adalah seperti di atas ya teman-teman. Antaranya ya, banyak lagi sebenarnya. Letih nak taip dalam ni cukup lah 4 je kan. Nak tau lebih-lebih...

Hello guys.. We will meet again in here.. My blog is relax tenang. I call myself Relax. Just call me relax..... Okay,, I have Samsung Note 3 but My samsung faced a problem. The problem was my home button always show dialog box " Unfortunately, the process com.android.systemui has stopped. " So, how to fix this it??????? Don't worry, this is the solution: No need to worry, this cause only because of sofware or app issue. Just go to play store and try to find google as picture below: Then, just click uninstall. Picture above in my phone. I already uninstall this app. If you click uninstall this app. It will as to uninstall update for this goole or not. Just click ok or yes. After you have done it, supposely you have fix this problem. CONGRATULATION YOU HAVE SOLVE THIS PROBLEM.  Sorry for my bad english. Lalalala...  Malay version. Semenjek dua menjak ni relax hadapi masalah dengan phone relax. Masalah dia ialah apabila relax tek...

Satu petua untuk mereka yang sudah bekerja di luar sana. 1. Sebelum pergi kerja jangan meluahkan kata-kata negatif seperti "adoi kerja pula dah, malasnya." 2. Selalu redha dengan kerja kita. 3. Jangan mengangap kerja kita satu beban. 4. Jangan di pandang sudut negatif kerja kita. 5. Pandang lah benda positive di dalam kerja kita. Sebagai contoh "Kita sering di marahi orang atasan, jangan di teringat marah ini tetapi teringatlah kerja ku ini ingin mendapt kewangan untuk melansai hutang-hutang yang ada." 6. Selalu berfikiran positive. 7. Hiraukan kata-kata negative orang lain. 8. Senyumlah walau di marahi dan stress. 9. dan sebagainya... Yang lain korang fikir sendiri. Apa-apa pun ingatlah mana ada kerja yang senang dalam dunia ni. Lagi satu ingatlah mana ada kita duduk saja lepas tu duit datang dekat kita. Usaha itu kena ada baru lah duit itu mari maa... Bertabah lah dalam menghadapi ragam-ragam manusia di sekeliling kita. Oklah itu sahaja untu...

Jodoh hadir tanpa di duga, Ada yang kenal terlalu lama, Berakhir dengan duka lara, Ada yang kenal tidak lah lama, Hidup terus bersama, Jodoh itu mana lah kita tahu, Hanya pencipta yang tahu, Rasayanya semua orang tahu, Hakikat ini. Sekian nukilan untuk hari ini. Pai. Relax